打擊肥胖大作戰

天哪！
減肥的計畫又即將展開，
不想硬性規定自己太多，
以免都做不到而感到沮喪。



但還是得要簡單定一下應做的事情囉！
1.努力嘗試早餐吃飽飽，午餐減量吃，晚餐吃少少(如無法吃少少，則以青菜為主囉！)
2.盡量每天都做皮拉提斯30分鐘，如果不行也得要兩天一次才可以。
3.多喝水沒事，沒事多喝水。
4.除非趕時間，不然都走路從捷運站走去上學。
5.不勉強忌口，以免會更想要吃，但若吃多，則增加運動項目。
6.努力調整在12:30上床睡覺。
7.早上七點至七點半間起床，如遇特殊狀況，則是六點至六點半起床。
大致上先這樣做規劃，
目標是希望在3/8前能瘦下2公斤，
在5/3前能瘦下8公斤，
加油吧！